8/4


報告出來: 志在必行的黃体素勉強還okay,但差一些,正常值是15 ,但志在必行約14 .9。讓志在必行最擔心的黃体素不足,如今反而有點機會,因為黃体素是懷孕著床非常重要的一個因素;若是黃体素不足,受精卵就不易著床,懷孕期子宮內膜增生不足,就易導致流產。


反而多出來件預想不到的問題是出現在胰島素效率差,正常值是10,志在必行居然到達36 ( 醫生解釋- 別人只要10個人就可以完成的一件事,志在必行需要36個人才能完成,志在必行的体內胰島素效率非常差,又可表示体內對胰島素有抵抗作用,效率自然而然變低。今日,醫生開給志在必行的藥是減少對insulin 的抵抗性。讓体內可以有效利用insulin,以達到自然代謝萄糖,脂肪,讓身体細胞可以有效吸收營養,並讓身体的雄性激素降下,讓腦下体可以正常傳達指令,讓卵巢可以正常固定時間排下健康的卵子。所以,志在必行的當務之急就是增加肌耐力(胰島素是存在肌肉內),減少体內脂肪,所以只有靠運動減脂,另外,運動可以促進胰島素的分泌,改善代謝 (心肺運動一星期2-3次,一次1小時就夠,加上YOGA 不限次數,主要增加肌耐力)。 最重要,醫生要志 在必行吃有營養及高纖的食物。志在必行又從其他資料中找到,原來胰島素的分泌不正常,跟身体ph值也有關係。補充吃胰島素的藥直到懷孕為止,醫生預估下個月排卵應可正常。這麼說,這個月是調養期,真正是為下個月做準備。(自已想的)


以糖尿病病理为例,得病时,胰脏细胞本身并没有发生病变,而是血液和体液酸化之后,胰脏细胞的生存环境产生了极大的改变,因此影响了胰岛素的效率,形成了糖尿病。日本科学家经过多年研究,得出了这样一个结论:人体的体液pH值每降低0.1个单位,胰岛素的效率就下降30%!

为此,专家建议,为了维持人体的酸碱平衡,人们平时应该多吃、多喝能够促进酸碱平衡的食物和饮品,即碱性食物(蔬菜等);同时减少酸性食物(鱼、肉、精致糕点等)的摄入。

正是出于这个原因,最适合人体饮用的水应该是弱碱性的,即pH值在7.0~8.0之间,尤其以7.30上下为最佳。水能为人体直接吸收的物质,并能直接进入细胞内壁,参与人体最基本单位的构建,其健康影响力不容忽视。我们每天都喝大量的水,但又有多少人在乎过所饮水的pH值呢?而更具讽刺的事实是,目前市场上大部分包装饮用水都是酸性水,看来,消费者的健康权利又一次被忽略了。


http://www.daifumd.com/_daifumd/blog/html/3115/article_101114.html


以上是 糖尿病可以醫治的文章,增加志在必行對自已病情的了解。


故改變飲食,增加運動,改變正常作息,是志在必行目前的功課。


問了醫生,志在必行究竟要花多久才可以改善好; 醫生說,下個月就應該可以改善,志在必行要勤作記錄,看看身体的內分泌於下次抽血是否就有正常的數值了。


想不到,做人的學問,是這麼的多啊。好好地從自身學習吧 !!


 


yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

引藻在第二型糖尿病治療的應用-藥師一定要知道的 / 摘自http://tw.myblog.yahoo.com/buyeasyp-harmacy/article?mid=246&sc=1




關於糖尿病


什麼是糖尿病?


糖尿病是由於體內胰島素供應不足(治療方式:利用藥物刺激ß cell分泌胰島素如:euglucon  amaryl ....)或是因為身體細胞對於胰島素的利用能力降低(治療方式:利用藥物提高細胞對胰島素的敏感性 如:商品名Avandia,梵帝雅膜衣錠或Avandamet,梵帝美錠)與pioglitazone(商品名Actos,愛妥糖錠))所導致的一種代謝疾病。


正常情況下,胰島素是由胰臟的貝它細胞(ß cell)所分泌,同時,胰臟還會分泌一些其他調控食物吸收的物質。胰島素是體內調控血中葡萄糖濃度最重要的物質。糖尿病除了會影響血糖濃度之外,同時也會影響到血中的脂質,因此第2型糖尿病的發生,常合併有肥胖和高血壓的症狀。不良的血糖控制,常會引起許多併發症而傷害體內的器官,如︰眼睛,腎臟,神經,腦部,心臟和足部。


 


糖尿病的類型


糖尿病主要有兩種類型,第1型和第2型。


1型糖尿病通常發生於兒童及年齡小於30歲的年輕人。這類糖尿病是由於生產胰島素的貝它細胞(ß cell)被破壞而導致的。因此對於第1型糖尿病患者,以目前的治療方式是需要終身使用胰島素來控制血糖。


 


2型糖尿病是由於貝它細胞(ß cell)功能衰退以及身體細胞利用胰島素的能力下降所致,第2型糖尿病經常有家族性遺傳的背景,再加上肥胖以及不健康的生活作息和環境危險因素都會促進其發生。


罹患糖尿病的風險


 


1型糖尿病


任何年齡的人均有可能患1型糖尿病,但青少年及年輕人發病的比例較高。


 


2型糖尿病


2型糖尿病是由於遺傳及環境因素聯合所導致的結果。環境因素 包括身體活動減少,熱量攝入過多,特別是脂肪,目前世界各地第2型糖尿病不斷地在增加 當中2型糖尿病通常危及40歲以上的成年人,但目前也可同時影響到年輕人。



  • 當一個人出現以下的情況,就應該就醫,測血糖︰
  • 2型糖尿病的家族病史
  • 年齡大45
  • 葡萄耐受異常的
  • 缺乏運動
  • 超重
  • 高血壓
  • 血脂異常
  • 曾經患妊娠糖尿病

糖尿病是如何被診斷的?



  • 一個人若有以下症狀,如︰
  • 口渴
  • 多尿
  • 倦怠
  • 視力模糊
  • 體重下降

患者應儘快就醫,進行血糖檢測,同時進行其他必要的化驗檢查。


儘管如此,有接近50%的患者發病初期無顯著症狀,只是無意間被診斷並發現。糖尿病是一種慢性及進展性的一種代謝疾病,可能會導致失明,截肢,心臟病及中風。但只要能夠早期診斷,並施以正確治療,上述糖尿病併發症的發生風險就可大大地降低。


糖尿病的照護


 糖尿病的照護成員不僅是患者本身,還有醫生糖尿病治療相關的醫務人員以及家人。良好的治療必須要所有的相關成員共同的努力及配合。


 


 


對於第1型糖尿病和第2型糖尿病的治療有共同的目標︰



  • 緩解因高血糖引起的糖尿病症狀
  • 長期血糖達到理想控制目標,以延緩預防併發症的發生
  • 治療其他合併的疾病,如:高血壓及血脂異常
  • 改善生活品質
  • 兒童正常的生理及心理教育

1型糖尿病的治療


 1型糖尿病一經診斷,就需要儘快使用胰島素來控制血糖,因為製造胰島素的細胞已經被破壞了。於第1型糖尿病患者來說,必須要依賴使用胰島素 來維生。胰島素可以使血糖濃度得以控制滿意,及延緩其糖尿病的進展。


目前使用的胰島素有許多,使有更多治療選擇。目前所有的治療方案必須在皮下注射胰島素,因為至今還沒有更有效的胰島素給藥途徑。胰島 治療方案從每日一次給藥至一天四次以上給藥都有。市場上有很多胰島素給藥裝置及胰島素幫浦,都提升胰島素注射的方便性。


糖尿病及併發症控制研究(DCCT)為至今最大型針對第1型糖尿病患者進行的研究,以瞭解強化胰島素治療對于患者的療效,結果顯示以密集胰島素治療可使糖尿病併發症的發生危險降低︰糖尿病眼下降76%,糖尿病腎病下降54%,糖尿病神經病變減少60%。


密集胰島素治療概念中包括每日三次以上的胰島素注射,以使用胰島素幫浦。經常的自我血糖監測是確保治療成功的關鍵。在台灣,最被普遍接受的胰島素注射器為NovoPen®3 諾和筆3。其精密準確的劑量調整設定,及具個人隱私的設計,比起傳統針筒注射,能大幅提升患者的生活品質,進而提高患者對於胰島素治療的接受度,以達到理想的血糖控制目標,來降低及延緩併發症的發生。


在胰島素治療中,低血糖的發生是不希望發生的副作用。給予糖尿病患者正確的糖尿病知識教育,使用最新上市的胰島素類似物可有效地減少低血糖的發生。


 


2型糖尿病的治療


2型糖尿病患者,特別是超重的患者,對自身分泌的胰島素敏感性降低他們的胰臟貝它細胞(ß cell)也不能分泌足夠量的胰島素對此,2型糖尿病的治療是針對著改善胰臟貝它細胞(ß cell)分泌功能增加胰島素敏感性著手。


 


2型糖尿病治療的第一步是健康飲食及合理運動治療。在超重患者,減輕體重扮演非常重要的角色。在2型糖尿病患者中,大多數飲食及運動治療不能使血糖達到控制的目標,而開始使用口服抗糖尿病藥物來治療。隨著糖尿病病程的進展,藥物的作用逐漸不能使血糖達到良好控制。這時,胰島素治療成為最好的選擇,來協助血糖達到控制的目標,避免或延緩糖尿病併發症的發生發展。


 


 口服抗糖尿病藥物名稱及作用機理如下︰



  • 醯尿素 刺激胰島素分泌 
  • 餐時血糖調節劑 餐時服用,刺激胰島素分泌 
  • 雙胍類 (二甲雙胍) – 減少肝臟葡萄糖生成,增加胰島素敏感性 
  • 胰島素增敏劑 改善胰島素敏感性 rosiglitazone maleate(商品名Avandia,梵帝雅膜衣錠或Avandamet,梵帝美錠)與pioglitazone(商品名Actos,愛妥糖錠)

上述藥品降血糖機轉就是PPARS-r


 


(引藻最具價值的成分)  所以李昌鈺說


 


引藻是21世紀最亮眼的生機產業


 



  • α(Alpha)葡萄糖解苷酶抑制劑- 延緩碳水化合物在腸道的吸收

  2型糖尿病患者,可供選擇的血糖控制方案包括:



  • 使用一種口服降糖藥 
  • 使用種口服降糖藥合併治療 
  • 胰島素替代治療或胰島素與口服藥合併治療

 


除了對血糖進行控制,2型糖尿病患者還需非常注意其他引起併發症的危險 素,如高血壓、血脂異常及吸煙等。


服用糖尿病藥物,女性易骨折

美國食品暨藥物管理局(FDA)分析顯示,使用第2型糖尿病治療藥物rosiglitazone maleate(商品名Avandia,梵帝雅膜衣錠或Avandamet,梵帝美錠)與pioglitazone(商品名Actos,愛妥糖錠),婦女會有較高的骨折發生率。衛生署藥政處昨天表示將要求藥廠加註相關警語,也提醒使用的婦女要留意。

藥政處處長廖濟洲表示,美國FDA最近分析上述2類藥品上市後的臨床試驗資料,結果發現,女性患者使用AvandiaActos藥品,有較對照組高的骨折發生率,骨折部位多發生在前臂、手和手腕,或腳、踝、腓及脛,男性則沒有此現象。

資料分析也發現,糖尿病患者使用這類藥品可能導致充血性心衰竭、並可能影響肝臟功能,FDA提醒醫師及健康照護者,整體心臟衰竭狀態第3級或第4級(紐約心臟協會『NYHAClass IIIIV cardiac status)病人不應使用該藥品。 此外醫師為患者處方該藥品時,應定期檢測患者肝功能指數(例如
ALT等),倘若ALT大於2.5 正常值上限或患者有活動性肝疾病時,應停止使用該藥品。

而經查,衛生署核准含rosiglitazone maleate成分藥品許可證共9張,含pioglitazone成分藥品許可證共6張,核准做為第2型糖尿病患者(非胰島素依賴型糖尿病,NIDDM)」治療使用。


藥品目前已載明使用這類藥品可能與低血糖、水腫、貧血、體重增加等有關,黃斑部水腫亦曾報告過,建議糖尿病患者於用藥期間應定期檢查眼睛,其他常見不良反應還有上呼吸道感染、頭痛、肌肉疼痛等。衛生署將要求藥廠必須將新的藥品副作用、與禁忌症加註在藥品的仿單上,也提醒病人注意。



yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • Aug 04 Mon 2008 16:43
  • 檢討

我有慣性做錯事的習慣,就是因為沒能理解自已為何做錯,所以才會一而再,再而三的犯錯。不知是不是記性不夠,忘記上次的教訓。


如果人生是用來矯正我們自已的錯誤,我的人生該比別人多走幾次,誰叫我常有錯誤的慣性? 所以呢? 我痛下思痛,我必需每日反省自已的所做所為。例如,我拖拖拉拉的個性,常造就不好的結果。有些事,是想了很久該去做的,例如 身体檢查,但一直拖到身体有了問題 ( 子宮外孕),才知道原來自已的体質不容易受孕,若早些日子發現及時知道方法改善,也許我就可以免除開刀,只怪自已沒行動。


個性上的瑕疵: 衝動。明知山有虎,偏向虎山行。


如何讓自已更有組織性! 每樣東西,都依規則放在該放的地方,要尋找時,也比較好找。


 


yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • Aug 04 Mon 2008 13:32
  • 命運

好久不見的michelle 最近跟我聯絡上了。她結婚生子了,也邁入人生另一階段。只不過,並不是那麼地順利。聽她娓娓道來,她的婆婆,小姑,妯娌居然會找她麻煩; 她訴苦著她如何與婆家的人格格不入,致使她過的異常地有壓力加上老公也沒辦法替她出氣。她說著說著覺得感傷,在我面前就落下了tear 。


哎!!  我們不能期望別人為我們做什麼,我們只能檢視自已能為別人做什麼?  不記著別人的惡,只記著,我們該如何付出我們的好;  如果能以這樣的心態處世,相信我們都會過得比較釋懷,我們的選擇是幫助他人,多替他人著想,並有智慧地選擇自已的好心情。


昨天看了空中浩劫- 瑞航111 空中失事。許多事情就是有很多很多的complicated 因素讓你不知道真相究竟是什麼? 為什麼這麼 多優秀的生命,就因為電線走火(飛機上新裝的game)而導致駕倉失火,讓所有的控制器失靈,導致飛機落海。


而許多的生命,讓他們以自由落体般極速的速度往海下墜落,他們必定是極度的驚慌,我不能想像比較坐霄飛車還要快上幾十倍的速度墜下,那6分鐘真是可以讓人嚇破膽了,或許連一分鐘都沒辦法承受啊!! 分析了許多原因,是飛行員發生問題後,所面對的所有抉擇,都只有死路一條嗎? 沒人能判定。在發現問題時 ( 若不用瀉石油)馬上飛往降落地點,是不是就可以錯開電線走火到大火發生時,但究竟可以緩衝多久時間??  這麼多優秀的人,就在這樣極度恐懼中離開人世,真不知他們的靈可以得到安息嗎??


所以,我想到現在自已的許許多多不順利的地方,比起許多遇上天災的人,我都只能說自已擁有平安就是福,我也很知足了。也只有努力,盡人事,聽天命 ! 不用想太多,人生要盡情體驗每一天,直到那麼一天來臨。


我堅信人需對自已人生的目標更加積極,活出自已無悔。


 


 


yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

























什麼是 多囊性卵巢症候群 ??


歐洲婦產科界對於多囊性卵巢的定義,最主要是根據超音波檢查發現在一個介面下可以看到單側卵巢至少有五個直徑2-8mm 的濾泡排列於超音波回音甚強的卵巢中央基質周圍,而且伴隨著寡月經或無月經等月經異常,或同時有多毛症、青春痘與雄性禿等雄性素過高現象謂之;對於抽血來檢測體內荷爾蒙狀態的步驟則認為非診斷所必須。



相對地,北美婦產科界的對於多囊性卵巢症候群的定義遵循的是1990年美國國家衛生院會議所推薦的診斷標準,包括有雄性素過高的血液生化證據或臨床症候以及卵巢排卵功能異常(需排除其他特定疾病所致,如泌乳素過高、先天性腎上腺增生、腎上腺腫瘤、與庫欣氏症候群等等),所以超音波的檢查則非診斷所必須。


可想而知,即使雙方定義上有交疊的部分,關於多囊性卵巢症候群的疾病盛行率會因不同的國家、不同的民族、不同的研究者、不同的報告,而有相當大的歧異性。


所以在國際的診斷共識是在2003年歐洲與美國的專家在荷蘭鹿特丹開會,為多囊性卵巢症候群的診斷標準定義為,以下面三項中有兩項符合即是:(1)排卵稀少;(2)外表或血中男性荷爾蒙過高;(3)超音波發現多囊性卵巢(單側或雙側卵巢有10個以上的濾泡)


Revised diagnostic criteria of polycystic ovary syndrome.


Revised 2003 criteria (2 out of 3)


1. Oligo- or anovulation,


2. Clinical and/or biochemical signs of hyperandrogenism,


3. Polycystic ovaries


and exclusion of other etiologies (congenital adrenal hyperplasia,


androgen-secreting tumors, Cushing’s syndrome)


2003 Rotterdam PCOS consensus. Fertil Steril 2004.



當然,在多囊性卵巢症候群患者需排除是否有「分泌雄性素的腫瘤」存在或是有「先天性腎上腺增生」的可能,所以應先接受total testosterone17-OH-progesteroneDHEA-S的血清檢驗。
篩檢testosterone表示卵巢與腎上腺雄性素的分泌狀態,若testosterone指數超過200ng/dL,應即考慮是否有來自卵巢或腎上腺的腫瘤。
血清DHEA-S代表腎上腺所分泌的雄性素來源,若指數超過700ng/dL表示可能有腫瘤。
17-OH-progesterone在多囊性卵巢很少會超過300ng/dL,若超過300ng/dL則考慮先天性腎上腺增生,最常見的是21-hydroxylase deficiency,此時應接受ACTH刺激試驗以進一步診斷。若是11-β-hydroxylase deficiency,會同時有高血壓與鹽類滯留;若是3-β-hydroxylase deficiency,會合併有血清DHEA-S的明顯上昇。



台灣關於多囊性卵巢症候群的盛行率到底多少?一直沒有明確可信的數據,西方的診斷標準是否可以全然適用於台灣婦女的身上不無疑問,比如說以多毛症的表現而言,東方女性可能因為先天毛囊數目與皮膚某種還原?基因上的差異,臨床表徵上不像西方婦女常見,不過,上述的診斷流程或許可以開闢出一條清晰的溝通道路吧。




多囊性卵巢的治療

治療多囊性卵巢症候群,除了使用藥物以外,最重要的就是減重,以及改善生活作息,包括良好的飲食習慣與適量的運動。許多臨床的研究證明,經過適當的減重5-10%以後,


多囊性卵巢症候群的症狀就會改善,可以減少藥物的使用或是停藥。



多囊性卵巢的治療主要針對四個方面:痤瘡,多毛症,月經異常與不孕症。



  • 痤瘡與多毛症:

有些PCOS之病人臉上長滿青春痘,臨床醫師則視是否有感染的情形給予口服及外用之抗生素。如果排除是感染的可能性,認為是雄性素過高造成的痤瘡,可以使用含有抗雄性素黃體素成分的避孕藥或是直接使用抗雄性素藥物。


其中避孕藥中的Diane-35含有抗雄性素的黃體素成分CPA 2mg,治療3個月後對於痤瘡會有明顯的改善,治療6個月後對於多毛症會有明顯的改善;此外新一代的避孕藥Yasmin含有另一類抗雄性素的黃體素dropspirenone 3mg,亦具有同樣的效果。所以對於一些不急於懷孕PCOS病人,服用estrogen-progesterone combination的口服避孕藥是一個理想治療方式。因為它會使LH的濃度逐漸恢正常,使卵巢分泌雄性激素的活性降低。同時經由動情素的作用,也會使SHBG增加,所以血清內游離的睪丸酮濃度就會降低。口服避孕藥中的其中黃體素的成分會直接抑制5-α還原脢的活性,並會與男性素的接受器競爭其結合位置,抑制男性素的活性。
動情素可抑制腎上腺之活性,減少雄性激素的分泌。動情素亦可抑制睪固酮在皮膚中活化成DHT,故能改善多毛症、脂溢以及粉刺等相關症狀。由於服用口服避孕藥可促使子宮內膜成週期性的剝落,使原本長期不排卵的病人免於子宮內膜癌的威脅。


抗雄性素藥物中現較常用的包括Spironolactone,Cimetidine及CPA(Cyproterone acetate)當有DHEA-S濃度上昇時,合併使用類固醇dexamethasone也有助益。Spironolactone有對抗男性素的效果,主要作用是在毛囊細胞內抑制DHT的接受器。CPA為合成hydroprogesterone;具有對抗男性荷爾蒙、抗腦下垂體激素及黃體素的特性。它對抗男性荷爾蒙主要的機轉是經由阻礙男性荷爾蒙與細胞核位置形成複合體,並與男性荷爾蒙在細胞質接受器上行競爭性抑制,同時它亦具有抗性腺激素的特性,故可少男性荷爾蒙的製造。另外也有人使用flutamide或finasteride來治療多毛的症狀。



  • 胰島素抗性(Insulin resistance):

    在治療所謂「胰島素抗性」方面,最近有人主張使用一些治療糖尿病的藥物,也可以得到很好的效果,例如Metformin與Troglitazone。通常在使用這些藥物二至三個月之後,就可見療效,包括體重減輕,脫髮減少,面部與身體的毛髮生長速度減慢,月經正常,回復排卵生育能力等。

    Troglitazone(Rezulin),是一種thiazolidinedione的衍生物,可以經由細胞核接受器peroxisome proliferator activated receptors(PPARs)影響脂肪酸的代謝,使其不與葡萄糖競爭氧化代謝,而使局部細胞組織對胰島素的抗拒力降低,達到降低血糖與的效果,也同時減少代償性的高胰島素血症的發生率。
    副作用包括:頭痛(11%),疼痛(10%),無力(6%),暈眩(6%)與噁心(6%)。

    Metformin(即glaucophage)是一種biguanide的降血糖藥物,主要作用在藉由無氧葡萄糖代謝路徑,將腸道中的葡萄糖轉變成乳酸,減少葡萄糖的吸收,並減少肝臟中葡萄糖的製造,同時也增加組織對胰島素的敏感度,幫助胰島素清除過多的血糖,並且有降低三酸甘油酯與膽固醇的效用。在卵巢方面,Metformin可以降低卵巢中細胞色素P450c17-α的活性,改善男性素過高的情形。
    副作用:約有百分之二十至三十的人會有上腹灼熱感,腹瀉,食慾不振等。有非常少數(1/100000 patient-years)的人會發生「乳酸血症」(lactic acidosis),對於腎臟功能不佳者,如「肌酸酐大於1.5」或「肌酸酐清除小於60%」者,應該非常謹慎使用。

    以上這兩種藥物,是否能夠於懷孕中使用?目前並無足夠的人體證據證實其會導致胎兒畸形,目前美國FDA將其歸諸於Class B的分類中,認為並不會影響懷孕的安全。

  • 刺激排卵

    刺激排卵通常先使用clomiphene citrate約
    75~80%可以成功的排卵,其中只有40%患者得以受孕,若反應不理想可以合併使用Metformin約可達到80-90%可以成功的排卵,如果再無反應才使用上「人類停經後性腺刺激素」Human menopausal gonadotropin(HMG)FSH或腦下垂體阻斷素 (GnRHa)。

    若病人同時合併DHEA-S濃度增加者,可以加入dexamethasone(0.25-0.5mg/day)可以增加排卵率與懷孕率。
    至於使用電燒或雷射治療卵巢的多發性囊腫,即所謂的腹腔鏡卵巢燒灼術Laparoscopic ovarian diathermy (LOD, laparoscopic ovarian drilling)是否具有療效,根據英國雪菲爾大學
    Amer et al的研究認為兩側卵巢各鑽4個洞,每個洞使用的電燒能量為30瓦特持續5秒為150焦耳4個洞之總能量為600焦耳,可達到67 % 的排卵率 。加拿大多倫多大學的Tulandi et al的建議為兩側卵巢各鑽10-12個洞,每個洞使用的電燒能量為40瓦特持續2秒為80焦耳10-12個洞之總能量為800-1200焦耳亦可達到67 % 的排卵率。至於卵巢的楔狀切 除術,目前已經很少使用,因為除了療效不確定之外,同時可能造成術後的沾連,並且目前的排卵藥物效果不錯,所以手術治療越來越少施行了,目前的適應症為對藥物無反應者才使用手術治療,且建議使用腹腔鏡卵巢燒灼術較為適合。

哈佛大學Barbieri等學者建議對於PCOS患者的誘導排卵可以參考如下的流程循序使用:(1)如果BMI過高,儘可能減重,即使減少5%的體重,也可以增加許多自然排卵的機會、(2)使用clomiphene(如果DHEAS比較高可以再加上glucocorticoid)、(3)單獨使用胰島素活化物如Metformin、(4)胰島素活化物加上clomiphene、(5)性腺激素、(6)胰島素活化物加上性腺激素、(7)卵巢手術、(8)試管嬰兒。而奧地利JCEM的主編 Norman 則建議對於PCOS患者的誘導排卵流程如下(1)生活作息改變,儘可能減重 (2) 單獨使用胰島素活化物 Metformin(up to 2500 mg/day) (3)、使用胰島素活化物 Metformin加上clomiphene(up to 200 mg/day) (4) 腹腔鏡卵巢燒灼術 (5)性腺激素、(6) 試管嬰兒, 由近期的研究看來,不論是在何種治療階段,適度的使用胰島素活化劑於誘導排卵,在臨床反應上效果不錯



多囊性卵巢症候群




多囊性卵巢症候群最早是在西元1935年Stein 及Leventhal 兩位學者首度發表七例這種症候群,包括「無月經」(amenorrhea),多毛症(hirsutism),肥胖(obesity),以及合併卵巢呈現多發性的囊狀腫大(enlarged polycystic ovaries)等症狀,將臨床症狀與多囊性卵巢做一個結合,長久以來,關於所謂的多囊性卵巢症候群的診斷標準始終莫衷一是,因為這類病患的臨床症狀變化多端、表現也是相當的異質性。


多囊性卵巢形成的原因目前尚未有明確的結論,但是可以由一個簡單的觀念加以詮釋,每個月經週期,卵巢在月經初期開始會有濾泡逐漸長大,待其成熟之後,會將卵子釋放出來,這個過程便為「排卵」。若在濾泡生長的過程中,發生男性賀爾蒙上昇,就會影響濾泡的生長速度,並使其無法排卵,這個沒有釋放卵子的濾泡就會逐漸堆積於卵巢之中,同時也會逐漸影響日後的排卵,並形成超音波影像下所謂的「多囊性卵巢」。



? 依據Adam於1985年在Lancet所表之文章的定義,在超音波檢查時,可以發現這些囊腫大小約2-8mm (數目經常大於20顆),通常排列於卵巢回音部分較強之基質周圍,
圍繞成如項鍊般的特徵("black pearl necklace" sign) ,形成所謂的多囊性卵巢 。 臨床上,大約有百分之二十的婦女可以在超音波檢查時發現這種超音波表徵,其中約有三分之一至一半合併有臨床症狀,是屬於所謂的「多囊性卵巢症候群」,所以多囊性卵巢症候群的發生率大約百分之六至十之間。
有人認為多囊性卵巢有遺傳的傾向,在親屬中有糖尿病,肥胖,三酸甘油酯過多,不孕症,月經異常,多毛症或高血壓的病史者比較容易罹患多囊性卵巢症候群。
這種常見的症候群,臨床表現未必一致,在早期這種症候群的診斷大多以卵巢囊狀腫大為其依據,但是有些正常排卵的婦女也有常出現這種解剖上的變化,同時某些疾病,如「庫辛氏症候群」(Cushing’s disease),「卵巢或腎上腺腫瘤」也可能出現與此症候群類似的變化。另外,某些婦女臨床表現出「多囊性卵巢症候群」之症狀,但其卵巢並無囊狀的腫大。所以目前有些人是以「雄性素過多與慢性不排卵症候群」(syndrome of hyperandrogenic chronic anovulation)來說明這個症候群的含意,認為與其由卵巢之解剖上的變異來探討其病因與表現,反而不如著重於這種症候群所代表的賀爾蒙系統的異常。


PCOS之致病原因

多囊性卵巢症候群是一種原因不明的內分泌系統的異常,特徵是不適當的「性腺刺激素釋放激素」(GnRH) 分泌頻率異常所引發持續性的黃體化激素(LH)上昇,通常血清濃度會超過10 mIU/mL。當LH分泌過多的時候,對濾泡之發育及卵之成熟則有很大的負面影響:


1.刺激膜細胞(theca cell)合成過多雄性激素,並抑制顆粒細胞(granulose cell)內由FSH誘導之芳香環轉化酵素(FSH-induced aromatase)的活性,使estrogen之分泌量下降進而導致濾泡萎縮;2.導致早發性黃體化現象(premature luteinization),繼而引起黃體化而未破裂之濾泡(luteinized unruptured follicle, LUF);3.導致黃體機能不全;4.提早抑制OMI (卵子成熟抑制因子) 之作用,加速卵泡之成熟,使卵泡在排卵時已成為過度老化之細胞。

目前有越來越多的證據顯示,多囊性卵巢症候群與胰島素有密切的關係.就是身體組織對胰島素產生抗拒力(insulin resistance),也就是說,身體組織或細胞對於胰島素的反應性下降,迫使體內必須分泌更多的胰島素,才能維持血糖的正常,如此所引發的效應,就是所謂的「代償性的高胰島素血症」(compensatory hyper-insulinemia)。

高胰島素血症容易引起卵巢雄性素製造增加,特別是睪丸酮(testosterone) androstenedione,另外就是會使「血清性腺賀爾蒙結合球蛋白」(SHBG)減少,如此便使血清內游離的睪丸酮濃度上昇。高濃度的雄性素會干擾「腦下垂體-卵巢軸線」(pituitary-ovarian axis),造成LH濃度上昇,不排卵,無月經與不孕症。

此外,卵巢與腎上腺所產生的雄性素(androgens)也隨之上揚。通常血清中睪丸酮 (testosterone)的濃度約在70-120ng/dL之間,而androstenedione的濃度約在3-5ng/mL之間。約有一半的病人其DHEA-S的血清濃度也會上昇。

血清中的濾泡刺激素(FSH)的濃度通常沒有太大的變化,所以約有一半的病人其LH/FSH的比率通常會超過3倍。



約有百分之二十的多囊性卵巢症候群患者,其「泌乳素」(prolactin)的濃度會有輕微上昇的現象,濃度約在20-30ng/mL之間。其原因可能與GnRH釋放頻率增加或相對多巴胺(dopamine)的濃度減少有關。泌乳素上昇可能會干擾正常的排卵。

多囊性卵巢症候群所造成的賀爾蒙變化總結如下:

1. 不適當的「性腺刺激素釋放激素」(GnRH)分泌頻率異常所引發持續性的黃體化激


(LH)上昇。
2. 身體組織對對「胰島素產生抗性」(insulin resistance)產生「代償性高胰島素血症」


(compensatory hyperinsulinemia)。
3. 卵巢與腎上腺所產生的雄性素(androgens)增加。
4. 「泌乳素」(prolactin)的濃度會有輕微上昇的現象。


多囊性卵巢症候群之臨床症狀

一、 慢性不排卵與不孕症(Anovulation and Infertility):

多囊性卵巢症候群最常見的症狀還是「慢性不排卵」與「不孕症」。慢性不排卵的症狀包括:月經不規則,月經過少或無月經,其間或有偶發性的月經過多合併大量陰道出血。

這種月經的不規則,通常開始於初經,因為沒有排卵,所以月經來臨前的一些不適症狀比較不會出現;由於慢性不排卵,子宮內膜便暴露於長期動情素的單向刺激,而無黃體素的制衡,發生子宮內膜增生甚至子宮內膜癌的機率也就可能增高。幸運的是:若發生子宮內膜癌,通常是屬於比較低度的細胞變化,同時期別也較早。

慢性不排卵表示卵巢濾泡生成的異常,即或偶有自發性的排卵,其卵子品質也會受到影響,受孕率也隨之下降,所以容易導致不孕。

二、 雄性素過多(Hyperandrogenemia):

a. 肥胖(Obesity)

大約有百分之四十的患者會有肥胖的症狀,
這種肥胖與正常婦女的肥胖有些差異,正常婦女的肥胖是下半身的梨子型肥胖,而這些雄性素偏高的婦女肥胖常是上半身與腹部的蘋果型肥胖。

肥胖(obesity)會改變體內生物化學反應的途徑及新陳代謝之狀態,最常見的是引起胰島素抗性(insulin resistance)現象,而造成血中循環的胰島素濃度增加,胰島素本身可加速腦下垂體下垂體LH的分泌,也會抑制IGFBP-l之合成,所以因胰島素抗性所造成之高胰島素血症(hyper-insulinemia)會導致LH分泌增加及IGFBP-l之合成減少,而此二者都會促進卵巢雄性素的分泌,最後演變成PCOS。另外,肥胖婦女之脂肪組織多,性腺外 (周邊組織)的E1轉化作用(extra-glandular-conversion of E1)較頻繁,所以血中之E1濃度較高,也是造成LH分泌的原因之一。肥胖對於多囊性卵巢症候群扮演了一個相互影響重要的角色,因為肥胖的人, 常導致「性腺賀爾蒙結合球蛋白」(SHBG)的減少,而相對增加了血清中「游離睪丸酮」(unbound testosterone)的濃度,使得男性化的表徵較易出現。

此外,肥胖的人,因為容易增加由周邊脂肪組織將男性素轉化成動情素,也增加了慢性動情素刺激的機會,發生月經異常的比率就大為增加。

b. 多毛症(Hirsutism)

多囊性卵巢所導致的多毛症,主要是於身體的中線容易發現過多的毛髮生長,就其臨床表徵而言,可能因種族而有不同的變異,例如西方人可能有百分之七十的多囊性卵巢症候群患者或有多毛或肥胖的症狀,反之,只有百分之十的東方人會出現明顯的多毛或肥胖等症狀。

是否會出現多毛的症狀,與周邊毛囊組織中的5α-還原脢(5α-reductase)的接受器濃度有關,因為這種5α-還原脢會將睪丸酮轉變為更具活性的DHT(dihydrotestosterone)與3α-diol-G。



c. 痤瘡(Acnes)

對於一些經由傳統治療無效的痤瘡(Acne) 患者,也常發現有多囊性卵巢症候群的存在。這些痤瘡主要發生在臉部與恥骨聯合上方部位,其他常見的部位包括胸部,大腿內側與會陰部等。

d. 黑色棘皮病

雄性素過多症的另外一個常見的特徵就是所謂「黑色棘皮病」或「黑色角化病」 (acanthosis nigricans),也就是在全身,腋下, 胯下,或有皺摺的皮膚處,呈現過度色素化(hyperpigmentation)的現象。

三、 抗胰島素(Insulin-resistance)

多囊性卵巢的患者,比較容易形成一種所謂類似糖尿病的狀況,這些病患在以後的日子裡,也比較容易罹患糖尿病。



許多研究也顯示,多囊性卵巢症候群和肥胖、糖尿病,或是心臟血管疾病,有密切的關係。


PCOS與青春期變化之關係


青春期(Puberty)之少女常有不規則的月經週期,也常合併有雄性素過高血症(hyperandrogenemia)及多囊性卵巢(PCO),因此多囊性卵巢症候群(PCOS)可能與青


春期之變化有密切之相關性。最近的資料顯示,"胰島素抗性"(insulin resistance)及"代償性高胰島素血症(compensating hyper-insulinemia)是青春期變化的一種正常現象。


性器官之成熟(sexual maturation)與軀體之生長(somatic growth)是青春期的兩大變化。青春期,生長激素(growth hormone, GH)大量分泌,拮抗了胰島素的作用,引起胰島素抗性,而胰臟代償性的分泌導致高胰島素血症,繼而抑制第一型類胰島素生長因子結合蛋白(IGFBP-l)的分泌,造成第一型類胰素生長因子(IGF-I)的活性增加,同時,GH的目標細胞在GH的作用下也會分泌IGF-I,(實際上,IGF-I是執行GH促生長作用的物質),IGF-I是促進生長的蛋白質,可刺激軀體之生長。胰島素抗性只限於葡萄糖之新陳代謝作用,並不會影響到胺基酸的新陳代謝,相對地,代償性高胰島素血症實際上可增強蛋白質的新陳合成作用,更有利於軀體之生長,另一方面,IFG-1能加強FSH與LH的作用而增加卵巢合成性類固醇的能力,繼而促進濾泡內顆粒細胞的增生及濾泡的發育,最後達到性器官成熟、(具有排卵功能的卵巢)的目的。


臨床觀察發現高胰島素血症(hyper-insulinemia)可導致雄性素過多症(hyper-androgenemia)及多囊性卵巢症候群(PCOS)。


胰島素之刺激卵巢分泌雄性素是經由IGF-I的type 1 receptor,因IGF-I的type-1 receptor對insulin的結合力弱,所以必需有相當高濃度的insulin才能誘發刺激作用。體外實驗證實insulin及IGF-I都能刺激正常卵巢以及多囊性卵巢的雄性素製造(包括testosterone與androstenedione),同時發現對PCO之卵巢只要給予insulin便能刺激雄性素之合成,但對正常的卵巢,則還需LH之共同作用才能刺激雄性素之合成,而且每單位重量之多囊性卵巢所產生的雄性素之量比正常卵巢來得多,這些資料都顯示多囊性卵巢對insulin的反應較一般正常卵巢更為敏感。


許多在青春期(puberty)出現激素分泌之改變(endocrine changes),不但可以在POCS的病人身上發現,而且其改變還更為嚴重,即激素之分泌有過度異常之情形:


(a)卵巢型態之改變:正常早期青春期少女的卵巢常出現許多小囊(multicysts),但在排卵之機能確立之後會逐漸消失;而PCOS之病人其卵巢亦有多囊,但中間的基質組織有過度增厚之現象(超音波之診斷) 。


(b)PCOS病人之FSH與LH的分泌很類似青春期少女FHS與LH分泌過度之現象:PCOS病人其基礎LH血清值上升,LH/FSH ratio也增加,對GnRH刺激之反應也有過度分泌LH之現象,這些臨床觀察都可在青春期之變化時發現,只不過是更為明顯罷了。


(c)腎上腺分泌雄性素之機能亢進:腎上腺合成雄性素的途徑需要一種酵素稱為細胞色素P450c17(cytochrome P450c17),這種酵素實際上是扮演著催化兩種不同反應的酵素,一是17b-hydroxylase,另一是17,20-desmolase,在這酵素的作用下,DHEA androstenedione才能被合成。青春期時,這種酵素的活性大大地被增加,這是因為青春期之前,腎上腺已有皮質官能初昇(adren-arche)之變化,這變化最主要就是活化cytochrome P450c17之17,2O-desmolase的活性,於是DHEA及androstenedione能開始大量被合成,如此有助於卵巢之成熟,但過多的DHEA及androstenedione分泌會導致雄性素過多症(hyperandrogenism),反而加速卵巢濾泡之萎縮(follicuIar atresia)及抑制雌二醇(E2)之合成,這便是PCOS臨床表徵,所以PCOS似乎是一種過度青春期變化的狀態(a state of hyperpuberty)。


分子生物學及基因方面的發展與證據



目前臨床醫師與科學家已將多囊性卵巢的治病原因之研究方向,轉移至基因的層面。當今研究的方向著重於底下幾大類之基因族群:



  • 1.類固醇之合成與作用有關的基因,CYP11A,CYP17,CYP21,Androgen receptor gene (雄性激素受器基因), 及Sex-hormone Binding Globulin(性荷爾蒙結合蛋白基因)。
  • 2.醣類之代謝與利用有關之基因,如Insulin gene (胰島素基因),Insulin Receptor gene (胰島素受器基因),Insulin Receptor substrate gene(胰島素受體受質基因)及Calpain 10 gene。
  • 3.性激素作用及調控有關之基因,如Dopamine Receptor gene(多巴胺受體基因) 及Follistatin gene。
  • 4.MHC有關之基因。

其中以CYP11A, Insulin gene(胰島素基因)及Insulin Receptor gene(胰島素受器基因)最有潛力。



多囊性卵巢的診斷



@ 網站設計:王慎逸

yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


http://www.u2beyoung.com/forum/archiver/?tid-445.html


先天代謝不良黑色棘皮症(內分泌失調黑色棘皮症)

[size=3]黑色棘皮症是黑色素沈澱在皮膚裡,通常發生在臉部類似雀斑,以及脖子尤其是後頸部份。造成黑皮症主要有先天遺傳、內分泌失調、黑色素障礙,與工作、環境、光線及使用某些藥物和化粧品也可能有關。

一般人有黑色棘皮症多數找美容醫生治療,美容醫生都側重用磨皮方式處理,例如︰果酸換膚,雷射除斑,雷射磨皮,這些對於源於體外的黑皮症有相當療效,但費用和時間非常不經濟。對於先天遺傳和代謝內分泌失調的患者,就無法用磨皮方式治療,因為這些黑色素來自體內,把皮磨光了還是生出黑皮。

一位十四歲男性患者,多年的病史,曾經到台北榮民總醫院看診,醫生只告訴他要調整內分泌,沒有給任何藥物就結束診療;這位小患者算是肥胖體位,肥胖兒除了肥胖的一些併發症,還不同程度患有黑色棘皮症。黑皮症一般有四種情況:一是與遺傳有關,二是與內分泌有關,三是屬於惡性黑皮病,第四種是肥胖伴發的黑皮症。前三種屬於真性黑皮症,第四種屬於假性黑皮病,假性黑皮病經常出現在較柔軟、褶皺多的部位,如:頸部、腋下和肘膝部,這是由於肥胖部位長期摩擦,出汗不能蒸發而導致的。

小患者初期服用加護U2試用包裝,吃了十二天,第三天開始後頸顏色開始變淺,第十天他自己就覺得前胸和前頸部份變白許多,而且睡眠品質變好,睡眠時間減短,白天在學校精神很好,學習也進步,最重要的是黑皮症減輕,讓他拾回信心,不再那麼自卑,因為以前同學都譏笑他不洗澡。[/size]


陳祐格 2005-9-23 04:30 PM


[size=3]轉載蘋果日報

[/size][size=3][color=blue]70公斤女童長斑證病變 膚黑被笑不洗澡 實為糖尿病前兆

【高麗玲╱台北報導】一名十一、二歲體重達七、八十公斤的小女生,脖子上長了一片不痛不癢的黑色斑塊,在學校被同學指指點點,還笑她沒洗澡。皮膚科醫師呼籲,別輕忽孩子身上這種黑色斑點,可能是「黑色棘皮症」,不僅肥胖兒身上易有,有些孩子檢查後發現是罹患糖尿病,甚至還可能是癌症的徵兆;提醒家長,要及早帶孩子就醫。
  
不可輕忽

書田診所皮膚科主任蔡長祐昨天表示,黑色棘皮症是因為體質、過胖、糖尿病或惡性腫瘤所引起的皮膚病變,約八成患者因體質或過胖所致,約有一成則是糖尿病及惡性腫瘤的表現。

體重減一成症狀改善

國內兒童肥胖盛行率約百分之四到十七,胖小孩愈來愈多。蔡長祐近一年發現,因肥胖引發皮膚病變來求診的小朋友有增加的現象,日前接獲一名十一、二歲的女生,脖子上長一了一片黑色斑塊,常被同學笑她沒洗澡,家長帶她來就診後發現罹患黑色棘皮症。這名小女孩體重有七、八十公斤,黑色棘皮是因肥胖所引起。
蔡長祐說,肥胖及糖尿病患因體內分泌過多的胰島素,刺激皮膚導致表皮增生,形成黑色棘皮症。據國外研究發現,身體質量指數(BMI)超過三十五的人,約三分之一會長黑色棘皮症,但只要體重減掉一成,症狀就會改善;糖尿病患控制血糖值,症狀可緩解。若是體質因素造成,在擦A酸、果酸等藥物後可以獲得改善,但也很容易再發。

好發頸部腋下皺摺處

蔡長祐表示,黑色棘皮症是一種不痛不癢的棕黑色角化斑塊,有時候伴隨疣狀突起,最常出現在頸部、腋下、腹股溝等皮膚皺摺處;外觀看起來髒髒的,像是沒洗澡,很多患者都在被人取笑後才來就診。

黑色棘皮症小檔案

病因:約80%因體質或過胖引起;約10%是糖尿病或癌症的前兆。
症狀:皮膚上會長不痛不癢的棕色角化斑塊,有時伴隨疣狀物。
部位:頸、腋下、腹股溝等皺摺處。
發生率:白人發生率不到1%;國內無統計。
治療:肥胖或糖尿病引起,須先減肥、治療糖尿病才可改善;若體質引起,可用A酸或果酸治,但難根治。
資料來源:書田皮膚科主任蔡長祐、台北市聯合醫院皮膚科主任潘企岳[/color]
===============================
黑色棘皮症逐漸有增多現象,我個人倒是比較傾向認為是體質加上飲食西化造成,因此呼籲家長多用心負責控管小孩飲食。[/size]

yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

http://tw.youtube.com/watch?v=qVG1hA9aq7U&feature=related


http://tw.youtube.com/watch?v=mWGSH9dnRq4&feature=related


http://tw.youtube.com/watch?v=xQkq2dVcU-s&feature=related


http://tw.youtube.com/watch?v=cWpdjI2d-_g&feature=related


http://tw.youtube.com/watch?v=UEnwlD9kukU&NR=1


http://tw.youtube.com/watch?v=G69lK-x8UrY&feature=related (日文)


 


http://tw.youtube.com/watch?v=wVN0h1wP4cY&feature=related (日文)


yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

充電是很重要的。jazz piano 已到一個bottleneck,我彈來彈去,就只會用一招半式,彈遍所有song (是很享受彈出來的音樂),但想想該再進修了,總不能不進步吧 ( 人生,就是不斷地精進)。日文也是,沒有考試,就沒有前進的動力,我的笨方法,還是要找個老師來幫忙我。沒有對話,語言進步就慢。學習語言最大的目的,就是它幫助我們打進另一個世界的一個方法。 學習日文,最大目標也是看得懂日文,簡單溝通。


只是只是,最近,還在學料理,再給自已1-2個月 buffer time,等到9月份,開始學習。到時料理漸漸上手了,心思可以花在語言學習上。


料理- 如何做各式各樣的麵包。/ 再多嚐試其它的菜類配方。


昨晚做的麵包因讓它發酵過久,導致麵包有很strong的酒味,失敗。( 不知放了地瓜的原因,面包有些苦味?? ) 真的很奇怪。


 


yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

6月份,早餐都吃賀寶芙。不難吃,但也不是很好吃,主要強調給細胞吃很多營養的。


其實自已也沒有花時間了解,吃在肚子裡的究竟是什麼原物料做成的啊?? 搞不好也是 黃豆類。


這一點,其實違背了我飲食最高原則,應該要吃進自已看得見最新鮮的食材當主餐(沒有變形中),而不是已被包裝好的營養粉之類的。強調低熱量,其實喝它的早餐,(我早上9點吃,11點時,肚子就餓的不得了)。若要on-diet,讓肚子有飢餓感,當然很快就瘦了。但是,我並沒瘦,因為,我6月份時,schedule很忙,也沒運動,晚餐吃的很晚, 在睡覺中還在儲存許多晚食所帶來的熱量。


總之,我不是吃全方位它們的產品,只是6月份很忙,沒時間弄早餐,所以才吃了一個月。現在可以吃自已現作的新鮮食物,我想這才是符合我的進食原則。


一般人確實缺乏全方位的知識,該進食些什麼才能得到身体所該得到的營養素,這就是為什麼像賀寶芙類產品有它一定的市場性,滿足那些人時間及知識都不夠的人該吃些什麼? 總之,每個人都能選擇自已該吃些什麼,很難說,以後外太空之行,人類的飲食都轉換成這類milk shake 的食品,也說不定。


 


yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近買了一台德製美善品料理機,主要是希望縮短做菜時間,且做出來的菜可以保持原本的鮮味(上有蓋子,再用100度c 鎖住菜的原味在鍋內,故炒青菜,炒出來的特別綠,在炒的過程中也不用特別去照顧,因為邊炒,底部有個攪拌刀可以設定在熱鍋時一直反轉,以至菜於均熱中炒熟)。這是炒菜的好處,但缺點,菜無法炒太多,好像只能炒個2-3人份而已。


然而,我還是想的太過美好了,它畢竟不是萬能的,在炒蛋後,洗濯仍是件小小麻煩,但是 這台機器帶給我的好處,還是多過於它的缺點。 我變得比較愛做菜,因為,至少炒出來的青菜,很好吃。


這台機器我最常用,還是每天早上煮豆漿。豆子可以打的很細,不用過濾,早上喝一大碗,加上配上自已用這台機器做的饅頭,及士司,就夠應付一個早上所需的能量了),不再傷腦筋早上要吃什麼。當然再也不買外面的三明治及蛋餅了。(外面的食面,為了要好吃,放了一大堆油,沙拉,這都造成身体的負擔)。


主要,自已的体質,不能攝食過多油質,所以,開始料理清淡的食物,希望儘快改善自已的体質,加上運動,讓自已身体內分泌可以正常運作,讓我早日受孕。


要堅持 ! 要加油 ! 最主要是要有方法。


 


yogano1168 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()