close
如何吃的營養又苗條是現在找不到衣服穿後必需志在必行的工作之一。
每餐的份量要控制- 吃自已覺得最美味，量控制於7- 8分飽 。不能吃紅肉，脂肪/油量控制。水果餐就不吃了。
常常吃的料理有:
早餐: 吐司/牛奶/豆漿/饅頭/包子/荷包蛋 + 2種水果
中餐: 米飯/面條 /各式家常菜+ 2 種水果
晚餐: 義大利面。家常面。各式家常菜- 蘆筍/ 香菇/ 香筍/ 各式青菜/雞肉/豬肉片…
說起來，對吃的要求並不是很高，精緻美食通常對身体負擔都大，轉而清淡養生餐常保健康。
全站熱搜
留言列表
