close
生產後的體重比肚子裡有寶寶時還重。
到了不得不減肥的時侯了。都怪作月子，吃了太多甜食(巧克力) & 肥油(麻油雞&豬腳)，加上過年也亂吃一通完全不管身材將會走樣。總而言之，吃進的熱量比用掉的熱量超出太多了，所以，現在開始要節制。
第1 不吃甜食。喝coffee不加糖/牛奶一天不超出50cc。
第2 不吃肥肉。這幾個月 我吃了不少豬腳，肥茲茲的。
第3 多吃燙青菜。
第4 便當菜少買了。外食的我，買的便當實在很油，目前中午改在公司川燙些青菜，煮些糙米。
第5 每天開始做運動了。睡前至少做100下仰臥起坐，肚子肥油實在太恐怖。
計畫 從2/20 開始，預計3個月內減掉15kgs。平均一個月減5kgs。1個星期要減1.25KG.
我想沒有油/糖/慢慢的脂肪會一點一點地消失掉。
還好，半打庫存啤酒喝完，不能再買了。零食也吃的差不多了。就從2/20開始囉。
全站熱搜
留言列表
