真善美

我想多多少少每個人身体都積上不少宿便。若有好方法，可以試試看!! 這是最近想嚐試的一件事。

腸道阻塞引起便秘

現任多家藥廠公司營養調配師的周易興比喻，腸道如同一條水管，當水及雜質長年累月流過
這條管子，管子表面就會出現層層的污垢。當污垢越堆越多，水流就會緩慢，甚至出現阻塞
的現象（便秘）。現代人日常飲食習慣不良，容易造成糞便變硬。這些硬便若阻塞結腸，使
腸道的蠕動功能變弱，就會便秘。周易興表示，便秘可分為軟性及硬性便秘。

宿便是指在腸道內停留超過7天的食靡。這些宿便若不清除，就會形成毒素，加重肝臟負擔。

咖啡灌腸跟一般醫院裏你看到的大量灌腸一樣意思，有人用清水、食鹽水、甘油、甚至
肥皂水的都有，一般醫療院所都有此措施，但大部分適用於腸胃道檢查或是手術之用。
坊間的"大腸水療館"也有在做，但是記得要找合法登記的店家，現在有些醫院(如秀傳)
也有在做。

咖啡灌腸，Coffee Enama，是一位著名的德國醫生Max Gerson於1920年代的重大醫學發現。
至今已有七十多年的歷史，近年來更因為使用在癌症治療研究上而備受矚目。
當時用來治療他的肝癌病人，得到非常明顯的成效，而被廣為運用至今。

在美國除了有許多醫師長年持續施行「咖啡灌腸」外，許多明星也都曾經公開咖啡灌腸經驗。
據說美國太空總署（NASA）也會對從太空返回地球的太空人進行「咖啡灌腸」，
在日本也有超過十萬名的「咖啡灌腸」愛好者。

咖啡灌腸的解毒作用，歸功於咖啡內所含的三種物質─咖啡因、茶鹼及咖啡鹼。
當從肛門導入咖啡時，肛門附近的敏感血管可迅速吸收以上三種物質，然後直接循環至肝臟，
刺激肌肉收縮，繼而促進膽汁分泌，使肝臟行解毒之能。以除去腸內因排泄物與宿便積存
所生成的壞菌的排毒（detox）健康法。與由嘴喝下咖啡不同的是這些物質不經過消化器官
被人體吸收。

《不生病的生活》一書作者新谷弘實醫師本人也實施「咖啡灌腸」有三十年之久。
咖啡灌腸不像一般的灌腸法那樣使用瀉藥，因此不必擔心藥害和上癮的問題。
經常做咖啡灌腸可使不佳的腸內環境變好，是新谷醫師所推薦的極佳的排毒方法。

看過《不生病的生活》的讀者也許會問：「新谷醫師不是說咖啡是不好的食物，
最好不要喝嗎？」這一點新谷醫師在甫推出的新作《不生病的生活2─實踐篇》
解釋說，因為消化系統的前段，也就是胃和小腸內有許多的益菌，若是用喝的，
咖啡的殺菌成分會將好、壞菌一起殺死，然而消化道的後段，也就是直腸內所積存的
都是壞菌，透過「咖啡灌腸」正好可以將壞菌殺死，並隨著大量的水分排泄體外。

以上為《不生病的生活》第177頁中提及的「咖啡灌腸」排毒法的相關補充，僅供參考。
 

Dr. Gerson想救肝癌病者，新谷醫生則著重於大腸左側的清洗 (詳細請閱讀新谷醫生的書) 

新谷式咖啡灌腸做法：

自製有機咖啡水〈約200ml〉一人份
溫水(36-38度)〈純水/蒸餾水〉700-900ml，(可以用溫度計測量較方便)

兩者混合後，倒入水桶〈要先將水止裝上才倒水進入喔..否則水就流滿地啦〉，然後拎到
浴室高掛起來，讓水桶高度約比頭高15-30公分即可。

接著將水止的止水開關撥前(往前出水/往後止水)，放出些咖啡液體，讓管子的空氣排出
後再撥回，這樣就完成了所有的準備工作。

準備灌腸前，要先在水止上抹潤滑凝膠或凡士林，否則會不太容易插入。 

灌腸的姿勢--半趴站，輕柔地將水止前端插入肛門約3-4公分，然後將水止的止水器往前撥
讓液體平順地流進體內。
〈灌腸要慢慢來喔，魯莽地東戳西戳很容易受傷！初期灌腸時，在插入過程不要
太緊張或害怕，放輕鬆是最大竅門。不然很難插入的...〉 

咖啡進入腸內時，不要壓迫肚子，灌腸液才能順利地流通。

我個人大多分二次沖洗..每次約灌入500 cc的液體，排放後再將剩於的灌腸液灌入沖洗第二次。

約1分鐘左右就能完成注入。

接下來挺直腰背，以順時鐘方向，用手按壓搖晃腹部3分鐘左右。
(液體灌入身體之後可以坐在馬桶上以順時針方向按摩肚子，並將腳尖墊起，
腿部肌肉的出力能牽連腹部的肌肉使力，幫助你更容易清洗黏在腸內的宿便。)

若感到有便意！就直接發洩，不需要憋喔。
〈新谷醫生有註明，若強迫自己將咖啡液留在腸內超過3分鐘以上，反而不易排出〉

(若在灌腸時，產生暈眩、劇痛、心悸等不正常反應，要馬上停止，不要逞強。)

灌腸後建議再沖個澡比較乾淨 (我個人的習慣)

沖完澡出了浴室，可以再喝水補充些水份或喝現打蔬果汁。
(益菌的補充是很健康的概念，因為灌腸後，腸內的益菌及壞菌都會排出體外。
Dr. Gerson建議灌腸後可喝現打蔬果汁，補充益菌。液體才能快速循環至腸內)

最好是晚上睡前灌腸，灌完後沖個澡就去休息睡覺！

關於咖啡灌腸所需的器具:

◎ 有機咖啡汁：

查了網路許多資訊，發現市售灌腸用的咖啡水蠻貴的，所以我與老公討論後決定以最經濟
實惠的方式自己製作有機咖啡灌腸液...(有一點麻煩，但較省錢)

在不鏽鋼鍋或玻璃類煮鍋中倒入好水(約200 cc / 一人份)，水沸騰後熄火，立即加入一匙
有機咖啡粉，攪拌後靜置約5-7分鐘。接著以濾網過濾咖啡渣，越仔細愈好喔！

我們的有機咖啡豆是在里仁買的
里仁為美 有機咖啡豆420元.450元二種
(需自行研磨或拿去有賣咖啡的店請人幫忙磨 > 刻度設定3即可：
刻度3: 中度研磨，適用在虹吸壺、摩卡壺、美式咖啡機 )

**貼心叮嚀：

*什麼是好水呢? → 可信任的蒸餾水/純水/礦泉水品牌或家裡有電解水也可以。
*要使用有機咖啡！(不要隨便買也不可以用炭燒咖啡豆喔)
*煮鍋絕對不能用鋁鍋、鐵弗龍鍋或其他被懷疑有毒性的材質。
*若用濾紙過咖啡渣，請購買無漂白的安心素材。

◎ 調配咖啡灌腸液：

有機咖啡汁約150-200 cc (一人份)
溫水(36-38度)〈 蒸餾水/純水/礦泉水/電解水〉800 cc

以上兩者混合後，倒入水桶/袋就大功告成囉。

◎ 灌腸器的配備:

水袋/水桶+付扣夾的水止+水管。

我們的器具找尋各家後，最後是在以下這間商行買的
保豐堂金儀器 
台北市鄭州路33之1號 02-2559-9126
平日9:30~19:00 六:10:00~18:00 日:14:00~17:00

(2009.06.再去買時店家說價格有調漲了..以下價格是2008年初購入的價格)

-溫度計大概60元左右
-短毛細長刷大概25元 (可刷水止及水管用)
-水止有300元(表面較粗糙.:有漏水或受搓傷的缺點) 及日本進口水止1000元 2種
(日本進口品質較優..我們買的是這個..覺得很方便不錯用)
(購買水止前，要先仔細檢查，用手指摸摸看是否會粗糙，劣質插管會使皮膚擦傷喔)

-吊瓶1000 cc 100元
-橡膠滴管：一尺25元 (我們大概買4尺左右 可依個人身高及吊掛高度斟酌購買長度)
-塑膠量杯1000 cc 約50元

＊濾咖啡渣的法蘭絨綿袋是在HOLA買的，一隻120元 (將煮好的有機咖啡倒入棉袋中過濾，
濾好後倒掉渣再將棉網洗淨晾乾即可-超方便超好用)

這樣一次買下來看起來好貴對不對?! 但是為了健康著想~價格似乎就微不足道了..

◎ 潤滑劑:
準備灌腸前，要先在水止上抹潤滑凝膠或凡士林，否則會不太容易插入。

◎ 藥用酒精:
在藥房可以買到的藥用酒精，灌腸前可以用棉花或面紙沾濕酒精擦拭水止消毒後再裝水管。

◎ 灌腸器具的清洗:
灌腸器具使用後要用肥皂或是洗手用的清潔濟清洗，再吊掛置放在通風處晾乾。

◎ 哪些人需要考慮是否能灌腸?!

1.過去曾有重大腸疾，或知道自己的腸胃可能穿孔之類。請先到醫院檢查並諮詢喔!
2.懶惰不愛乾淨的。灌腸器使用後一定要沖洗，沒沖洗滋生的細菌可能會讓你送急診室喔~
3.孕婦。

許多人為了預防大腸癌及癌症去做清除宿便的動作，但不管如何都要小心，畢竟灌腸也是一種
侵入性的護理行為，副作用小則灌腸時肚子絞痛；大則造成腸道壓力過大，使至腸穿孔衍發
腹膜炎可就得不償失了...

任何東西若是過量了就是會有負擔...請先搜尋資訊後再衡量自己的體質做計劃。也可以
先詢問醫生再做! 若你有便祕的困擾的話，咖啡灌腸真的是可以試試的一種保健行為喔~
若是沒有這些困擾的人，建議可以一星期做個一二次，清除大腸的髒東西及宿便後精神及
膚質會越來越改善的!